|
ständig Hunger...über dem limit....immer noch Knast...jemand Rat?
|
125 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 65 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2110 kcal
|
Fett: 92,47g | Eiw: 107,22g | Kohlh: 206,56g.
Frühstück: Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Cocktailtomaten, Babykarotten, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Ja! Würfelzucker. Mittagessen: Stockmeyer Käse-Salami, Mischbrot. Abendessen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Zucker, Ingwertee, Bio-Zentrale Crunchy Müsli Erdbeere, K-Classic Laktosefreie Milch. mehr...
|
|
5393 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Google Fit - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Wie ernährst du dich denn so am Tag?
19 Okt 17 vom Mitglied: sternspucke
|
Frühstücke... Dann auf Arbeit...dort mittag, zwei Brötchen, nach Hause zwei Brötchen oder Brot...und dann Hunger obwohl gerade gegessen...
20 Okt 17 vom Mitglied: yara corvo
|
Klingt ziemlich brotlastig, heißt einseitig. Und dann ist die Frage, was für Brot? Von Weizenbrötchen könnt ich auch fünf Stck essen und wär nach ner halben Stunde wieder hungrig, da ist ja auch nix Gutes drin😉
20 Okt 17 vom Mitglied: natiwho13
|
Geht auf Arbeit recht schlecht was anderes...Küche ist dreckig und heute wieder voller fliegen. Kannst nur stehen und die Mikrowelle steht vor Dreck. Ich bring was mir, wo ich keinen Teller und max ein Messer brauche ( gabeln und Löffel gibts nur selten) und dazu kommt nur die berühmte halbe Stunde. Leider nux anderes wo man dort essen kann.....heute hatte ich den ganzen Beutel voller tupperdosen :-)
20 Okt 17 vom Mitglied: yara corvo
|
isst du Fleisch ?
Auf der Arbeit könntest du auch etwas gebratenes Gemüse kalt essen. Versuche mehr Eiweiß in dein Essen einzubauen, das macht gut satt! nüsse sind auch gut (natürlich naturbelassen 😉)
hast du dich denn mit Ernährung beschäftigt, weißt du auf welchem Weg du abnehmen möchtest?
20 Okt 17 vom Mitglied: sternspucke
|
Beschäftigt ja..viel und häufig.... Hab viel probiert... Lowcarb, das normale FdH, gab Schwierigkeiten... Fhd rutsch ich zu schnell in den unterzucker( hab keine diabetis)...lowcarb machen die Leberwerte nicht mit...viel Sport...da musste ich aufpassen, das der Blutdruck nicht zu hoch klettert( nein kein Bluthochdruck... Hatte als Kind neun Schlaganfall) meist dann noch nicht mal im verbrennbereich
20 Okt 17 vom Mitglied: yara corvo
|
und darfst du mehr Eiweiß?
viiiiiellll kalorienfreies trinken ! !! Etwas weniger leere Kohlenhydrate. Wie viele Kalorien isst du täglich? Und wie viel darfst du?
20 Okt 17 vom Mitglied: sternspucke
|
Eiweiß ja...ess zwei Eier pro Tag...2100 darf ich essen. Trinken Wasser und ingwertee...
20 Okt 17 vom Mitglied: yara corvo
|
low carb geht auf die Leber? oh oh wie genau wegen des Fleisches?
20 Okt 17 vom Mitglied: memyselfandi 79
|
Joghurt und Quark kann man doch super mitnehmen, als Nachtisch zu 1 Brot/ Brötchen. Suppe warm machen, Nudeln mit Sauce, Obstsalat mit Nüssen etc.
20 Okt 17 vom Mitglied: Schehfie
|
Hmm war zu viel Fleisch gewesen...soll eigentlich nur noch 2x die Woche ( geht nicht, da brat ich vorher die Katze)...hab heute mal Brötchen und Müsli mit naturjogurt versucht...ging soweit...
20 Okt 17 vom Mitglied: yara corvo
|
Yara, Eiweiß ist nicht nur in Fleisch...gibt ja noch Eier, Milchprodukte, Mandeln, Hülsenfrüchte, Fisch...😉
20 Okt 17 vom Mitglied: Viviace
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yara corvo's Gewichtsverlauf
|