dyanardani's Notizen, 21 Okt 17

setuju kak setuju biarlah angka timbngn ttp 😩yg penting lemak menyusut...tetap sehat n semangat kak💪💪 

mau berat mau enteng yg penting ukuran celana ga naik hehhe 

@tetesanembun @guttri Betul! jangan patah semangat gegara timbangan 😁. Kesehatan tetep nomor 1 

Ini saya bgt bb stuck tp lemak turun n masa otot naik.. Lp juga brkurang.. Tp agak shock liat timbangan ga mau geser 😥😤 

klo saya timbangan ga berkurang LP juga ga berkurang.. apa ada yang salah yaa tiap pagì selalu jogging 30 menit pe 1 jam.. makan juga makanan yang clean.. akhir" ni juga saya susah BAB.. ada yang bisa bantu kasih pencerahan. makasih sebelumnya 

@carissakom sama kita kak 😁 jangan menyerah, tetap lanjutkan! @fenimegawati BAB ga lancar emang menghambat dlm perdietan 😢. uda tercukupi kak asupan air putih dan seratnya? kalo masi tetep ga lancar, coba deh minum teh daun jati cina. usahakan BAB setiap hari. 

@dyanardani aku minum air sehari hampir 3 liter.. tapi ga tau akhir" ni susah BAB dan gda rasa pengen BAB tapi perut ga terasa begah biasa ajah.. makasih sarannya yaa  

@fenimegawati ususnya kotor kali mba. bisa juga susah bab karena mba mnghindari karbo. asal karbo kompleks gpp mba yg pntng jgn stop karbo.  

@stya.desti bisa kasih tau gmn caranya biar bersihin ususnya..?? maaf banyak nanya soalnya minim informasi.. makasih 

@fenimegawati bantu jawab ya. Aku baca2 di detok air putih. Minum 1 liter air putih hangat di antara jam bangun tidur s/d sarapan (jangan minum sekaligus ya, bisa segelas2). Usahakan sarapan min 3 jam setelah bangun tidur.