Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2017
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84,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2483 kcal
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Fett: 79,46g | Eiw: 197,32g | Kohlh: 246,11g.
Frühstück: One Protein Gainer, Pompelmo, Miele, Fage Yogurt Greco, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Caffè Espresso. Mittagessen: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Caffè Espresso, Riso, Lattuga, Pomodori. Abendessen: Coop Pollo Allo Spiedo, Conad Gran Mix Insalata, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Pompelmo. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Baden - 10 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,8 kg pro Woche
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lucaravelli's Gewichtsverlauf
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