Happy-life's Notizen, 23 Okt 17

И самая дешевая. У меня здорово уменьшились траты на еду, когда меню утряслось. 

Вот с дешевизной я пока не определилась. Масло МСТ - космос сколько стоит, кокосовое у нас тоже дорогое. Пачка сливочного 82,5 % около 130 рублей - а мне его на неделю, а то и меньше. Если спасаться курицей/рыбой - то вот он и перебор белка... Зелень дорого. Я уж думала есть на ужин всякие брокколи в масле - но ценник порции получается выше, чем у той же грудки. Поэтому тут я пока никак не могу выйти на баланс.  

Хм, а у меня дороже получалось сначала просто из-за количества. Очень большая разница - есть 6 раз в день или 2. МСТ я не покупаю, расходы на белок у меня упали в 3 (!) раза. Это потому. То мы с тобой в принципе по-разному питаемся. Я сейчас белка граммов 60 в день ем. Раньше я ходила в гастроном каждый день, оставляла примерно 1000 за раз. Сейчас хожу 2 раза в неделю, оставляю примерно 1300-1500. 

Лариса, что же ты ешь? Как у тебя рацион дня выглядит? (обычный, без кето-выпечки). Я вот все думаю - вернуть творог и молочку? - Белок Наделать себе паштета печеночного (обожаю) - снова белок... 

Типичный день: примерно в 12-13 ч (или в 9, если вечером силовая) я ем 2-3 яйца, 20 гр сливочного масла, 30 гр любого нормального сыра, 50 гр 20% сливок в цикорий и 8 гр кокосового масла. Вечером в 21 час я ем 100 гр мяса и что-нибудь овощное (салат с 1 ст ложкой масла или мазиком, тушеные или запечённые овощи под сыром, всё жирное, на масле или со сметаной, или со сливками). Ну и семечек/орехов могу погрызть не больше 50 гр вечером. Всё )))) 

Спасибо! Надо так попробовать. Блин, я уже на 6 дней себе наготовила обедов ))) Ну ничего, буду потихоньку укореняться в кето -питании.  

Я себя к этому специально не склоняла, как-то само. Вчера на завтрак было 100 гр 18% творога со сметаной, шоколадный кексик тот, полтора яйца, несколько шпротов в масле и цикорий со сливками. Ужин как выше, то есть салат и язык с грибами тушеный. Иногда, редко, делаю шоколадки и оладушки. 

У меня сегодня на завтрак было 2 яйца и скуп соевого проектина - пипец сижу сейчас голодная Когда делала себе на утро "кокосо-блин" - кокосовая стружка + 2 яйца, и ела его со сливочным и/или кокосовым маслом - до вечера была бодряком, даже после тренировки. 

Ты протеин доедаешь из старых запасов? ))))  

Именно! Соевый протеин без вкуса, купленный в магазине для вегетарианцев, такая гадость! Никакой! Я его раньше добавляла в запеканки, в несладкую выпечку - для увеличения" плотности" и белковости продукта. вот сегодня решила достать. Кстати, на кето можно реально сэкономить на этих самых протеинах! Я вкусные проты добавляла в творог, чтобы не так грустно было. А сейчас творог 9% да со сметанкой 20% - никакого прота не надо! 

Признаться, я никакие проты не считаю вкусными, их только на каких-то жестких диетах, где ничего нельзя, можно есть без отвращения. Хоть что-то, отдаленно напоминающее десерт. Какое-то глобальное разводилово людей на деньги ((( Долго смеялась, когда Анасенко писал про «унылый кето-торт».  

Ой, автозамена. Ну ты поняла ))) 

Я его давно не читала :) Да, я поняла.Унылый кето-торт? :) :) :) ну-ну... 

Да он как обычно ездил по людям, которые себе во всем отказывают, причем не сам написал, а стырил чужую статью и вставил туда про кето ))) Не знаю, зачем я его читаю. У меня есть странная мания читать людей, которые мне крайне неприятны и бесят.