Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2012
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69,2 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 32,42g | Eiw: 51,01g | Kohlh: 168,36g.
Frühstück: Low Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Strawberry Yoghurt, Granulated Sugar. Mittagessen: Fat Free Smooth Cottage Cheese, Superior Wholewheat Brown Bead, Fried Egg with Fat. Abendessen: Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice. Snacks/Sonstiges: Apples, Grapes, Plums. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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