|
Королевский обед за 20 минут - это реальность! 😋
|
1680 kcal
|
Fett: 66,44g | Eiw: 106,16g | Kohlh: 159,30g.
Frühstück: Myprotein Omega 3, Рафаэлло Конфета, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Чай с Лимоном, Красноярский Хлеб Хлеб От Михалыча, Помидоры, Яичница, Дымов Бекон Венгерский. Mittagessen: Myprotein Omega 3, Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Лакомо Сливки 10%, Кальмар. Abendessen: Овощи Гриль, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Рот Фронт Батончики, Кофе с Молоком, Большая Кружка Кофе Капучино, Апельсин, Billa Яблоко Гренни Смит . mehr...
|
|
 Kommentare
25 Okt 17 vom Mitglied: anel1906
|
Без граммовки, всё делала на глаз)
Отварила спагетти, но думаю подойдут любые макароны)
2 тушки кальмара очистила,промыла,посолила, добавила специи для рыбы, убираем пока в сторону. Берем сковороду - обжариваем мелко нарезанную луковицу и 2 небольших помидора,режем кальмар, измельчаем 2 зубчика чеснока и заливаем сливками. Я брала не жирные 10%. Тушим 3-5 минут и добавляем в сковороду сваренные спагетти, перемешиваем и наслаждаемся :)
25 Okt 17 vom Mitglied: Якорева
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Якорева's Gewichtsverlauf
|