Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2017
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72,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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933 kcal
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Fett: 36,95g | Eiw: 72,20g | Kohlh: 89,32g.
Frühstück: Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker, Plommon, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Kaffe med Mjölk. Mittagessen: Klementiner, Selleri, Honungsmeloner. Abendessen: Lindahls Kvarg Naturell 0,2%, Blandad Sallad, Garant Pulled Pork, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Sonstiges: Mandlar, Blandad Sallad. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 37 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NB.Kondoski's Gewichtsverlauf
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