|
toinen päivä kun kävin pyöräilemässä kuntopyörää 20 minuuttia! huomenna uusiksi :)
|
145,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 45,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 44,88g | Eiw: 65,47g | Kohlh: 205,57g.
Frühstück: Maitokahvi, Maitokahvi, Vesi, Vaasan Koulunäkki, Nalle Neljän Viljan Puuro. Mittagessen: Vesi, Rasvaton Maito, Nakkikeitto. Abendessen: Mandariini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vesi, Rasvaton Maito, Kanakeitto. Snacks/Sonstiges: Hanavesi, Keitetty Kananmuna, Margariini, Karjalanpiirakka. mehr...
|
|
4512 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|