После отпуска Михала в себя еду обеими руками... вес не прибавлялся. Наконец, все-таки медленно пополз вверх. То есть, все-таки лучше не налагать на еду, надо установить предел хотя бы в 1600 ккал в день. А то ведь лишние калории - это конфеты, конфеты... :)))
|
1803 kcal
|
Fett: 55,21g | Eiw: 96,11g | Kohlh: 237,88g.
Frühstück: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, ОК Паштет Печеночный, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый, Помидоры, Юг Руси Рыжиковое Масло. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Элика Блинчики с Мясом, Картошка Вареная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Капуста Тушеная. Abendessen: Магнат Шампань и Клубника, Приготовленные Баклажаны, Элика Блинчики с Мясом, Дикси Творог 1%. Snacks/Sonstiges: Кумкват Сушеный, Картошка Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Дикси Нуга с Арахисом и Цукатами, Яблоко Антоновка. mehr...
|
|
1751 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 5 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 5 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten. mehr...
|
|