Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2017
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116,3 kg
Bisher verloren: 61,4 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 46,69g | Eiw: 139,32g | Kohlh: 132,56g.
Frühstück: Каша Пшенная на Молоке, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Abendessen: Простоквашино Творог 5%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Банан. mehr...
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4014 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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