Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2017
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96,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2712 kcal
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Fett: 80,35g | Eiw: 241,00g | Kohlh: 258,15g.
Frühstück: Березники Вкусненькое Печеньице, Parmalat Молоко 3,5%, Valio Молоко 0%, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка. Mittagessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Ашан Пекинская Капуста, Куриное Филе, Беляш. Abendessen: Хурма, Тандер Сыр Российский 50%, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Лук, ФЭГ Капуста Квашеная Сладкая, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Сахар, SIS Go Isotonic Energy, Maxler Matriza Клубничный Крем. mehr...
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4369 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Lesen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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