white_and_fluffy's Notizen, 06 Nov 17

Биоимпеданс не самый точный способ. Измеряется электропроводность тела, на основе измеренного сопротивления а также введенных данных о возрасте, поле и росте аппарат делает предположение о наиболее вероятном составе тела. Данные не являются абсолютно точными, но тем не менее будут в высокой степени достоверными для большинства. Наибольшая точность измерений достигается с утра, натощак после посещения туалета. В течение дня показатели могут меняться т.к. электропроводность и сопротивление тела прямо зависит от жидкости в организме. Во время болезни или месячных организм задерживает жидкость, поэтому также будут не вполне точные результаты. У меня например после легкой тренировки МЕДАСС значительно занизил процент жира, показал 8% вместо 13%. На результат в любом случае стоит ориентироваться, но не нужно воспринимать его как абсолютно точное измерение. Это не рост и не вес. Если качаете мышцы, смотрите лучше в лучше на зеркало, и на сантиметровую ленту. 

7-j, это всё мне известно и понятно. У меня как раз обратная ситуация: отражение в зеркале не радует,появилась припухлость. И совпало много факторов в виде болезни, невозможности с той же регулярностью проводить силовые тренировки и серьезным гормональным лечением. Вот я и пытаюсь понять: за счет чего именно изменяется масса тела в данный момент, каков уровень обмена, как мне питаться в период лечения и т.д. Визуально отеки от жира трудно отличить. 

7-j, кстати, а как Вы узнали свой истинный процент жира (13%)? Измеряли альтернативным методом? 

отеки от жира можно отличить потыкав отечную часть тела. сама страдаю от отеков ног, так вот если надавить и остается след или даже вмятина, которая достаточно медленно приходит в норму - значит отек. а почему вы считаете, что основной обмен заоблачный? 

Odaenerys, ну, вот я тыкала и не смогла понять. Но следы от одежды остаются и исчезают очень медленно. А основной обмен мне кажется заоблачным, потому что расходится абсолютно со всеми расчетными значениями и с рекомендациями гуру вроде Лайла Макдональда. Мой рассчетный ОО не превышает 1140ккал. Врач фитнес-тестирования говорит, что ориентироваться нужно на измерения. Я понимаю, что ни одна теоретическая модель не может со 100% точностью описывать экспериментальные данные. Вдруг у меня действительно выше уровень ОО. Но и слепо верить биоимпедансу не могу, потому что точность у него невысокая. А альтернативы пока нет. 

white_and_fluffy, тогда действительно есть небольшие отеки. Насчет основного обмена, я не стала бы сильно заморачиваться. В формулах не приводят погрешности, погрешность биоимпеданса вам тоже никто не скажет, да еще погрешности в указаной калорийности продуктов... короче, интерференция между всеми этими погрешностями дает явно больше, чем те 100 с хвостиком ккал на которые рассчетный ОО отличается от биоимпедансного. Для спокойствия возьмите что-то среднее, но к цифре этой относится нужно проще.  

Odaenerys, по факту так и получается на данный момент, беру в расчет усредненное значение. А насчет не заморачиваться... Мне трудно так) Я люблю держаться четкого плана, и в этом моя слабость. Очень трудно в данный момент здраво оценить, что происходит с телом (если и отёки появились, то сколько там под ними свежеобразовавшегося жира), и как реагировать на эти изменения в плане питания и тренировок. Всегда ориентировалась на отражение в зеркале, но оно мне теперь не советчик. Всё это выбивает почву из-под ног.  

white_and_fluffy, да я понимаю, сама такая же. поэтому искренне желаю вам сил и удачи! 

Odaenerys, большое спасибо за поддержку!)) Вам тоже успехов в достижении целей! 

Привет, это я правильно смотрю ? Жировая масса 5,7 ? Это же очень-очень мало, нет? 

Да, как будто бы 5,7кг, но я не особо верю этой цифре)  

👇 это очень - очень мало, набирай кг. Это решит много проблем, как оказалось.  

Вы зациклены просто капец как. Вообще больше ничего нет интересного, кроме веса и калоража?(( 

AntonioBer, что, простите? Это FS, здесь все обсуждают вес, калораж, композицию тела, тренировки и, простите за шокирующие подробности, проблемы с репродуктивной функцией. Интересы вне этих тем реализуются вне этого сайта. Так что идите своей дорогой. 

Alya_Life, да это не так просто оказалось! Я только что закончила курс глюкокортикостероидов, на которых лучше жир не набирать, иначе он распределится на лице и животе. Кушаю больше, посмотрим, что получится. Тренироваться полноценно не могу, так как проблема с локтевым нервом не решена, лечение не помогло. Поэтому, скорее всего, на больше калораже буду набирать как раз жирок:)