|
|
1900 kcal
|
Fett: 69,38g | Eiw: 98,76g | Kohlh: 222,19g.
Frühstück: Fruttis Йогурт Питьевой Легкий, Зеленый Чай, Миндаль, Вареное Яйцо, Банан, Увелка Каша 5 Злаков, Льняное Масло, Мёд. Mittagessen: Чай с Лимоном, Dove Тёмный Шоколад (16,7г), Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Красная Фасоль (Консервированная), Макароны с Фаршем. Abendessen: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Говядина Отварная, Макароны с Фаршем. Snacks/Sonstiges: Дарман Кефир 1%, Дарман Кефир 1%, Свеклы, Морковь. mehr...
|
|
2095 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aminat_1996's Gewichtsverlauf
|