Sashuliavam's Notizen, 10 Nov 17

Сегодня вот на завтрак молочка на 200 калорий кефир в качестве перекуса между завтраком и обедом. Курочка из духовки на обед 2 средних бедрышка. На перекус часа в 3 будет чудо йогурт но с наполнителем. (старые запасы надо доедать))).
А ужин, вернусь придумаю🤔

---

1861 kcal

Fett: 67,74g | Eiw: 166,40g | Kohlh: 34,85g.   Frühstück: Избенка Сметана 15%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Mittagessen: Оливковое Масло, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Куриные Голени с Кожей. Abendessen: Вино Сухое, Запеченные или Жареные Креветки, Русское Море Семга Малосоленая, Рублевский МПЗ Карбонат, Сваренное Вкрутую Яйцо, Русское Море Семга Малосоленая. Snacks/Sonstiges: Чабан Кефир 1%. mehr...

1920 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...