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1920 kcal
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Fett: 39,63g | Eiw: 143,62g | Kohlh: 249,64g.
Frühstück: Palomitas de Maíz, Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Frutillas, Semillas Secas de Chía, Mi Tierra Avena Integral, Plátano, Almendras. Mittagessen: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Wasil Porotos. Abendessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Salmón Rosado, Wasil Porotos, Brócoli. Snacks/Sonstiges: Selz Salvado Light, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Dátil, Danone Yogur Griego Coco Rallado, Mi Tierra Avena Integral, Minuto Verde Arandanos, Almendras, Manzana Deshidratada. mehr...
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 Kommentare
Comienza el bulk, o bajaras hasta 10%?
Buena igual, harta paciencia y dedicación.
10 Nov 17 vom Mitglied: pablozapata diaz
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Nunca supe que estaba haciendo bulk, juraba que ese era mi peso ideal y más encima estaba estancado. Después de algunas investigaciones logré dar con buenos datos como el ayuno los macros y esta app 👌🏼
11 Nov 17 vom Mitglied: paoloremedy
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paoloremedy's Gewichtsverlauf
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