matcha taro's Notizen, 13 Nov 17

Kayaknya puasa berselang sm OCD sama aja sis... 

IF/ocd sama aja. kuncinya mah cuma sabar, semua nggak ada yg serba instan dan cepet. biasanya kalo bb udah mulai mendekati normal emang susah ngiri nya. dan logikanya 'kita numpuk lemak aja bertahun2 masa pengen kurus cuma dlm sebulan?' 😊 

share dikit sis,krn bb kita gak beda jauh. aku awal diet di agustus 2017, BB 53,6kg TB kurleb 155 😂, di bulan agustus 90% asupan makannya lebih ke sayuran di banyakin gak makan nasi samsek mau itu nasi merah / nasi putih tapi aku tambah rawfood (timun/toge/kol) oh ya protein hewani aku CUT bgt, kalo bukan krn di ajak makan bareng pasti aku gak mau protein. 30 agust BB di angka 50,6 awal sept : aku udah bosen sayur jadi makan sesuka nya tanpa nasi, tapi aku selingin puasa daud, BB nyentuh angka 49,2 di akhir sept okt : makan bebas tapi pilih2 mana makanan sehat mana yg engga. krn ngerasa puas di angka 49,2 mulai lah makan dendam 🙈 naik jadi 49,5 (okt stuck) sampe skrng. terkadang naik turun bisa ke angka 50kg lagi, tapi gak di bawa strez. slow aja. krn aku gak ada OR sama sekali juga.. jadi gak heran kalo bb naik turun 🙈 sign in FS hampir 1 minggu, baru tau ngurangin kalori2 tapi blm coba untuk nimbang lagi 🙈.  

iya intinya mah konsisten. mau pake diet apapun klo mau cuma sebulan weight loss itu imposible. orang2 pun perlu waktu bertahun2 untuk mencapai bodygoal..jalanin aja yg sekarang, tingkatin olahraganya dan nikmatin dietnya👊