|
23,3 yağ,52,7 su,39,2 kas, Akş:150 saat11:56
|
86,2 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2102 kcal
|
Fett: 180,29g | Eiw: 97,26g | Kohlh: 26,16g.
Mittagessen: Tadım Ceviz İçi, Yumurta, Roka Marulu, Yeşil Yapraklı Marul, Sucuk, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Dana Kavurma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Beyaz Peynir, Sucuk. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|