Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2017
|
60,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1031 kcal
|
Fett: 36,38g | Eiw: 54,22g | Kohlh: 128,87g.
Frühstück: Кедровые Орехи , Мёд, Курага, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Пармезан (Твердый), Сметана , Хуторок Творог Обезжиренный, Блины Диетические, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Mittagessen: Огурцы Кислого Рассола, Говяжий Бульон, Печень Говяжья, Капуста Тушеная. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья, Балтийский берег Морская Капуста, Винегрет без Масла, Сметана , Солянка. Snacks/Sonstiges: Bio Баланс Кефирный 1%, Киви, Доширак Морская Капуста Дольким, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. mehr...
|
|
2240 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
|
lellian's Gewichtsverlauf
|