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Experiment Lowcarbrötchen gelungen! 1 El Chia,1 El Leinsamen,2 El Haferflocken, ,2 El Magerquark,1Ei, 1/2 Tl Backpulver,etwas Salz und in einer Tasse mischen und für ca. 3-5 Minuten in der Microwelle bei 700 Watt . Funftioniert wie ein Tassenkuchen!
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1382 kcal
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Fett: 43,75g | Eiw: 81,61g | Kohlh: 153,11g.
Frühstück: Granny Smith Äpfel, Erdnussbutter, Milsani Kaffeesahne 10%, Choco Softies Mini Schaumküsse, Gut & Günstig Kochschinken in Aspik, Körnerbrot. Mittagessen: Erasco Weiße Bohnen-Eintopf. Abendessen: Dinkelbrot, Erasco Weiße Bohnen-Eintopf. Snacks/Sonstiges: Ei, Haferflocken, Bio Chia Samen, Leinsamen, Magerquark. mehr...
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 Kommentare
Oh wie toll, dass werde ich definitiv nachmachen. Danke für das Rezept. Sind deine Angaben für ein Brötchen?
15 Nov 17 vom Mitglied: Nizzy1988
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Ja,ich habssogar zweimal quer durchgeschnitten,es macht auch satt! Vielleicht könnte man es noch tosten,damit es was geröstet schmeckt !🤔Probiere ich demnächst aus!
15 Nov 17 vom Mitglied: 1Thesi
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https://youtu.be/uoBcbP3JrGM Da hab ich das gesehen!
15 Nov 17 vom Mitglied: 1Thesi
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Dankeeeeee. Freu mich schon drauf es nach zumachen.
15 Nov 17 vom Mitglied: Nizzy1988
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Oder im Backofen,als Brot?🤔
15 Nov 17 vom Mitglied: 1Thesi
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ich denke ja weil pro Tasse oder?
15 Nov 17 vom Mitglied: Gemella2005
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Ich hab eine Normale Kaffeetasse genommen!
15 Nov 17 vom Mitglied: 1Thesi
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Hast du nicht zufällig Kalorien Menge für das Brötchen?
17 Nov 17 vom Mitglied: Nata6791
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@Nata6791 203 Kalorien waren es
17 Nov 17 vom Mitglied: 1Thesi
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17 Nov 17 vom Mitglied: Nata6791
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Hört sich viel an,ist durch dem Ei und Quark,aber es macht auch satt!
17 Nov 17 vom Mitglied: 1Thesi
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17 Nov 17 vom Mitglied: geniesserin2017
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Mir fehlte das Röstaroma,habe dann einfach noch angetostet!😂
17 Nov 17 vom Mitglied: 1Thesi
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Perfekt. Probier ich morgen früh auch gleich mal aus.
17 Nov 17 vom Mitglied: Nogura
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