|
24,7 yağ,51,7 su, 39,6 kas, Akş:143 saat08:49
|
87,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 131,14g | Eiw: 81,41g | Kohlh: 47,06g.
Mittagessen: Avokado, Yeşil Yapraklı Marul, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Siyah Zeytin, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber. Abendessen: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Karnabahar, Haşlanmış Yumurta, Avokado. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|