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Already lost 26cm off my belly and 3.5% body fat since my start of my journey of achieving a six Pack
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1354 kcal
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Fett: 76,82g | Eiw: 99,79g | Kohlh: 67,04g.
Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, 3D Whey Isocon, Coconut Oil, Egg (Whole), Woolworths Liquid Egg Whites, Sweet Potato, Chicken Breast, Asparagus, Cooked Broccoli (from Fresh). Abendessen: Brown Bread, Sweet Potato, Olive Oil, Chicken Thigh. Snacks/Sonstiges: Green Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter. mehr...
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3475 kcal
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Bewegung:
Boxen - 10 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Stepper - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Rudern - 7 Minuten. mehr...
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At3yu24's Gewichtsverlauf
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