Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2012
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95,9 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2154 kcal
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Fett: 61,69g | Eiw: 141,23g | Kohlh: 280,43g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Nutri-Grain Blueberry Waffles, GOLEAN Crunch!. Mittagessen: Whole Wheat Wraps, Smoked Virginia Smoked Ham, Light American Cheese, Honey Smoked Turkey Breast. Abendessen: Au Gratin Potatoes, light butter land o'lakes, arnold honey wheat, tomato ketchup heinz, light american cheese, premio sweet sausage, egg whites. Snacks/Sonstiges: ramen noodles, kettle cooked lays, Fudge Pretzels, cantaloupe, gatorade g2, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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3826 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 7 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Boxen - 25 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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GogglesPaesano's Gewichtsverlauf
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