Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2017
|
53,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 75,39g | Eiw: 83,02g | Kohlh: 109,26g.
Frühstück: Galbani Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кунжутные Семечки, Alsad Яйцо Куриное, Икра Баклажанная Диетическая , Урсус Сыр Голландский 45%, Edeka Овсянка Мелкая. Mittagessen: Кимчи Корейский, Edeka Пассерованные Томаты, Лук, Морковь, Говядина Постная, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Приготовленная Морковь, Лук, Hortex Зеленый Горошек, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Lorado Огурцы Маринованные, Свекла Вареная, Клейкий Рис, Щи из Курочки Домашней с Квашеной Капусты (Yulya_Bikk). Abendessen: John West Лосось Розовый Дикий, Руккола, Желтый Сладкий Перец, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Гранат, Банан, Adal Творог 5%, Чернослив, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Биокор Льняное Масло. mehr...
|
|
1447 kcal
|
Bewegung:
Кардио (эллипс) - 40 Minuten, Силовая тренировка в зале: руки (бицепс, трицепс) - 1 Stunde und 48 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Gewichtsverlauf
|