Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2017
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80 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 56,52g | Eiw: 59,79g | Kohlh: 124,78g.
Frühstück: Qualy Margarina Cremosa, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Mittagessen: Bife a Milanesa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Lekker Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 11 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 54 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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