|
Сытный белковый салатик:) Белки добрала)))
|
1298 kcal
|
Fett: 51,73g | Eiw: 131,67g | Kohlh: 77,68g.
Frühstück: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Мясной Дом Бородина Говядина Слободская. Mittagessen: Донской Рыбокомбинат Кальмар Солёно-Сушёный, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Vici Крабовые Палочки Крабок. Abendessen: Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо, Mariso Тунец Натуральный. Snacks/Sonstiges: Фундук, Natur Foods Грецкие Орехи , Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин. mehr...
|
|
2133 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Тунец, яйцо и зеленый лук или еще чего не разглядела?? А сколько ккал на 100 гр, не подскажите??
24 Nov 17 vom Mitglied: belyaevae
|
Belyaevae. Тунец 185 гр яйца 2, зелень щепотка для цвета), брынза грамм 50.
434 кк вышло 100 с лишнем белка.
24 Nov 17 vom Mitglied: Sashuliavam
|
Sashuliavam, благодарю ☺️
24 Nov 17 vom Mitglied: belyaevae
|
Начитался во многих источниках, что больше 50-60 гр белка за раз не усваивается
24 Nov 17 vom Mitglied: Batmanstar
|
nateblack, не понятно на чем тогда основаны эти заблуждения? Если это липа, можно есть и больше за один раз) главное чтобы почки не отвалились)
24 Nov 17 vom Mitglied: Batmanstar
|
С количеством в день понятно. Иногда хочется сразу и творог и тунец и яйца! Перебрать за один раз белка наверное все таки не очень правильно?
25 Nov 17 vom Mitglied: Batmanstar
|
Batmanstar не пугайте меня про почки, третью неделю так питаюсь ещё на месте))))
25 Nov 17 vom Mitglied: Sashuliavam
|
Sashuliavam, предупрежден, значит вооружен!)) Физиология у всех разная и усвоение питательных элементов тоже. Для тебя может и 500гр белка в день нормально, а мне 200 много)
25 Nov 17 vom Mitglied: Batmanstar
|
25 Nov 17 vom Mitglied: Sashuliavam
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sashuliavam's Gewichtsverlauf
|