Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2017
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72 kg
Bisher verloren: 52,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 117,17g | Eiw: 138,33g | Kohlh: 59,05g.
Frühstück: Matte Leão Chá de Erva Doce, Amoras (Não Adocicado, Congelado), Scala Queijo Parmesão , Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos, Abacate. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Azeitonas Verdes, Casino Tomate Pelado, Palmito, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Abendessen: Raiola Azeitonas Verdes Gordal, Quatá Queijo de Coalho, Cebolas, Qualitá Costela Suína Fracionada. Snacks/Sonstiges: Macadâmia, Castanhas de Caju. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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sacastilho's Gewichtsverlauf
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