Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2017
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68,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2422 kcal
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Fett: 46,52g | Eiw: 164,31g | Kohlh: 335,32g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Curtiriso Gallette Biologiche Mais, Bulk Powders Nuts About Whey, Daily Bread Pane di Segale, Banana. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Maffei Gnocchi di Patate. Abendessen: Curtiriso Gallette di Mais, Findus Filetti di Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Daily Bread Pane di Segale, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Curtiriso Gallette Biologiche Mais, Bulk Powders Nuts About Whey. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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