Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2017
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69,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2394 kcal
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Fett: 28,37g | Eiw: 167,26g | Kohlh: 353,28g.
Frühstück: Despar Flakes di Farro, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Curry in Polvere, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Pangrattato, Parmigiano (Grattugiato), Pesce Spada. Snacks/Sonstiges: Maffei Gnocchi di Patate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Daily Bread Pane di Segale. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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