Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2017
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69,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2186 kcal
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Fett: 20,79g | Eiw: 166,88g | Kohlh: 328,63g.
Frühstück: Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Despar Flakes di Farro, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Banana. Mittagessen: Despar Riso Basmati Fino, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Petto di Pollo, Carne. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Filetti di Merluzzo. Snacks/Sonstiges: Curtiriso Gallette Biologiche Mais, Vitargo Vitargo, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Curtiriso Gallette Biologiche Mais. mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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