an.darya's Notizen, 09 Dez 17

!!!УУУУРРРААААА!!!! Месяц правильного питания подходит к концу. Сегодня было контрольное взвешивание, -2,8 кг за 4 недели, в объемах потеряла по сантиметру-два (кому-то этого мало, а мне в самый раз) Ела абсолютно все!!! Не слушала никого с советами об углеводах, фруктах, помидорах и так далее и тому подобное. Захотела - съела! Кушала и пиццу, и печенья, и пироги с конфетами, просто делала это размеренно. Пяти разовое питание, режим и спорт делают свое дело. Организм абсолютно привык к такому питанию и стилю жизни, уже совсем не сложно, в отличие от начала. Правильно говорят, что привычка формируется 21 день!
Моей главной целью было увидеть кубики на животе, в конкретные сроки я себя не загоняла, так что есть еще время с ними встретиться))) Думаю, что к Новому Году все будет отлично)
Спасибо FS и его подписчикам за такую прекрасную атмосферу ♥ А я буду продолжать вести свой "дневничок" *
Всем отвесов! Никогда не сдавайтесь! Идите к своей цели! Пусть медленно, зато верно!!!

(Разница в фотографиях - неделя)

---

869 kcal

Fett: 25,57g | Eiw: 49,70g | Kohlh: 110,41g.   Frühstück: Малиновое Варенье, Посиделкино Овсяное Печенье со Вкусом Топленого Молока, Обычные Блины, Вареное Яйцо, Быстринка Каша Овсяная . Mittagessen: Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Abendessen: Киви, Банан, Белая Долина Кефир 0,1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Колбаса Варено-Копченая, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Цикорий с Молоком, Nestle Фитнес Батончик. mehr...

1749 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...