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I have been exercising 3 days a week for about 1 hour each day. I have created a meal plan, but I'm still working on following it.
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71,7 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1909 kcal
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Fett: 63,18g | Eiw: 69,42g | Kohlh: 280,15g.
Frühstück: lunchable ham. Mittagessen: lean cuisine french bread pizza. Abendessen: cheez it extra cheddar, red beans and rice with sausage, bacon and cheddar potato chips. Snacks/Sonstiges: chocolate marshmallow cereal bar, YOPLAIT LIGHT YOGURT CHERRY, peach and cream oatmeal quaker. mehr...
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2340 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 11 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jennyk1989's Gewichtsverlauf
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