Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2017
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162,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 71,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2500 kcal
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Fett: 216,04g | Eiw: 104,42g | Kohlh: 38,71g.
Frühstück: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Mittagessen: Tomates, Alface, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Queijo Provolone, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cebolas, Raiola Azeitonas Verdes Gordal, Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Água, Café, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. mehr...
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5487 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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