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😢😢
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81 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1163 kcal
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Fett: 59,23g | Eiw: 78,48g | Kohlh: 79,21g.
Frühstück: الطماطم, جبن الماعز, الخيار (مع القشرة). Mittagessen: بيتزا الجبن مع الخضروات ذو العجينة الرقيقة, خبز القمح الأسمر, صدر دجاج, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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emymhmd's Gewichtsverlauf
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