Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2017
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116 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2945 kcal
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Fett: 141,82g | Eiw: 187,34g | Kohlh: 225,39g.
Frühstück: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Mittagessen: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Viande de Dinde, Marque Repère Lasagnes aux 2 Saumons. Abendessen: Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Courgette, Carottes Cuites, Bœuf. Snacks/Sonstiges: Tarte aux Pommes, Nesquik Chocolat Chaud, Brioche Pasquier Chaussons aux Pommes . mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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