Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2017
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2421 kcal
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Fett: 72,30g | Eiw: 144,78g | Kohlh: 309,41g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Mittagessen: Чай с Сахаром, Куриная Грудка, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Abendessen: Щи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Винегрет, Чай с Сахаром. Snacks/Sonstiges: Банан, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, SP Carbo BCAA, Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000, Банан, Danone Творог Мягкий 0%. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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hosterse's Gewichtsverlauf
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