|
питание вышло из под контроля... постоянно голодна, постоянно раздражена, в зал ходить сил нет.... либо я слабовольная тряпка, либо.. сначала думала, что это я отмазываюсь сама перед собой. проверила ощущения... не похоже на то. вернулась с полдороги с тренировки, ибо не было сил даже на перестановку ног по асфальту. ползла домой и думала, что вот приду и силы появятся, что это все самообман. а нет... пришла и легла пластом и не шевелилась... с едой такая же фигня, думала что чувство голода обманчивое и терпела как могла, пока не поняла, что жрать то хочется реально, живот гудел на весь офис, аж стыдно.. вот с этого момента и началось.... никакого контроля, ужасаюсь количествам сожраного... вес пока держится, но думаю не надолго..получила анализы, кажись помираю. практически крик души)))
|
1388 kcal
|
Fett: 22,32g | Eiw: 164,21g | Kohlh: 125,23g.
Frühstück: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо, Яичный Белок, Помидоры. Mittagessen: Каждый День Клюква, Киви, Помидоры, Грудка Индейки. Abendessen: Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Каждый День Клюква, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Fit Parad Коктейль Клубничный. Snacks/Sonstiges: Бабкины Семечки Семечки, Помидоры, Пекинская Капуста, Racionika Diet Батончик Релакс, Каждый День Финики Сушеные, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. mehr...
|
|
1464 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Bowling - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|