Yumurta çok kalorili bir şey değil ki 😊
15 Dez 17 vom Mitglied: ❤️KendiniSev16❤️
|
gunde 5yumurta yemeye dikkat ediyoeum hem sarisini hem beyazini son kalorisine kadar faydali gercekten inanilmaz besleyici korkma niye korkuyorsun ani acikmalara son veriyor en uzun sure tok tutan yiyecek yumurta ayrica duzenli tuketilince istahi kapatiyor vs vs sorun iyi yunurta bulabilmekte
15 Dez 17 vom Mitglied: isil1306
|
Ama sonuçta yağda yapılıyor omlet ve tuzda koyuyoruz falan bu çok göz korkutucu değil mi
15 Dez 17 vom Mitglied: sailormoon.
|
Şey tek sorun yumurta değilde cidden cok iştah açıcı yemekler yapıyosunuz 😂😂😂 ve bense burda masum masum elma yiyorum domates kemiriyorum tuzsuz falan yumurta yiyorum hepsi kilo alirim korkusu ile😁
15 Dez 17 vom Mitglied: sailormoon.
|
Bence sen biraz mubala ediyorsun vücudun bu söylediklerine ihtiyacı var birde uzun yıllar insanların bir yeme alışkanlığı var bunu birden degistiremiyorsun sana garip gelmesi bu yüzdendir
15 Dez 17 vom Mitglied: omenim
|
Aynen aslında yeme düzenim hep aburcuburdu benim adla yumurtaymis sebzeymis falan hic yemezdim şimdi bakıyosun gelmiş kilocuklar hani şimdi bile elma yesem ve tok hissetsem kilo aliyorum saniyorum😁 evet biraz abarti farkindayim bende
15 Dez 17 vom Mitglied: sailormoon.
|
Zaten doldurmamiz gereken bi kalori miktari var, omletgillerden biri olarak soyluyorum ki kisik ateste guzel bi omlet bol protein ve saglikli ayni zamanda.Kilo almazsınız korkmayın sadece elma yiyerek kas kaybedersiniz tartıdaki kilo değil yağ oranınız önemli.Kaslar dursun yağlar kaçsın☺️günlük bmr değerinizi doldurun
15 Dez 17 vom Mitglied: skrnvrdr
|
En geç bir kaç güne spora başlayacağım ve o zaman bol yumurta beni bekliyor 3-4gün daha elma portakal salata beslenirim çünkü kas mas kaybetmişim önemli değil benim için ben 3-4güne kadar 58kilo olurum hani o rakami göreyim ve bir rahatlayım sağlıklı bir düzene başlıcam 😊😊😊😊😊
15 Dez 17 vom Mitglied: sailormoon.
|
senin vucudundaki yag ile besim masum zeytin yagim cok farkli seyler sadece kalori ayrica yag doyum saglar yagsiz gidalardan daha cok tuketme istegi duyarsin cunku doyuma ulasma gec olur
15 Dez 17 vom Mitglied: isil1306
|
yag yersen dogrudan gobege yag olrak gitmiyor karbonhidrat tuketwcegine proteinden ve yagdan zengin gidalar tuket kalori hesabina takilmana gerek kalmaz hem doyarsin hem lezzetli seyler yemis olursun hemsaglijki kalirsin hemde kilo problemi yasamazsin
15 Dez 17 vom Mitglied: isil1306
|
Işıl abla teşekkürler dediklerinizi falan uygulayacağım hani bende sağlıklı vermek istiyorum falan ama ben hani kafaya öyle koymuşum kii hani aniden kilo vermeyi ben 4gündür hep 300-400 kalori arasi yedim ve 3kilo verdim hani 3-4gün daha böyle yapsam ve 2kilo falan daha versem 😂 sonrasinda düzenli sağlıklı başlıcam kafaya yani koymusum ben ve şuan hani sadece yemeyerek kilo kaybetmek sonrasinda zaten 3-4güne kadar basliyorum
15 Dez 17 vom Mitglied: sailormoon.
|
mesela bende son birkac yildir okudukca ogrendikce evde herseyin organigini iyisini bulup tukettikce disardan yemek korkutucu geliyir birde market urunleri aburcuburlar sacma sapan icecekler hepsi cop yogurt kendim mayaliyirum sadece koylerden tavuk aliyirum yunurtada oyle abur cubur yemeyin ya inanilmaz zararlilar kalorileri bir yana
15 Dez 17 vom Mitglied: isil1306
|
Zaten kullandığım ilaclar sayesinde kilo aldım bu beni çok etkiledi Işıl abla ve üstüne hep aburcubur falan sonrasinda 60rakamini gördükten sonra psikolojik olarak bitmistim ben 😁
15 Dez 17 vom Mitglied: sailormoon.
|
o kaybettiği yağ olmaz ve sonrasında daha fazla alma riskin var canım dikkat et
15 Dez 17 vom Mitglied: omenim
|
ohooo allah baska dert vermesin 60 ne ki:)
15 Dez 17 vom Mitglied: isil1306
|
bazilari abartiyor onlara bakmayin ama saglikli dogal seyleri porsiyon kontrolunuzde yemektende cekinmeyin
15 Dez 17 vom Mitglied: elifsucelik
|
60 evet çok olmayabilir ama dediğim gibi normal şekilde almadım ben kilo o yüzden bu benim moralimi bozuyor
15 Dez 17 vom Mitglied: sailormoon.
|
beslenme konusunda bilgin eksik. bir diyetisyen git. ayrıca bazal metabolizma nedir? öğren lütfen. bilmemek ayıp değil...
15 Dez 17 vom Mitglied: caglayan49
|
Aslında bilgim eksik değil hani az çok biliyorum fakat artık elimde değil yemek yediğimde suçlu hissediyorum ondan dolayı ama artık değişim zamanı💪👀
15 Dez 17 vom Mitglied: sailormoon.
|
Yağ ve protein oranini nasil görücem mobilde bende sadece kalori gözüküyor proya falan mı geçmem gerek
16 Dez 17 vom Mitglied: Ali Rza
|