sailormoon.'s Notizen, 15 Dez 17

Kahvaltı ve öğle yemeğin içerik olarak boş. Yemek ye o ambalajlı ürünler senin sağlığını daha çok bozuyor. 1 kase yeşil salata da 9 kalori değil o yanlış. 

Kaç kalori bilginiz var mı yaaa 9kalori diye çok seviniyodum 😕 

çok doğru bana da pek inandırıcı gelmedi zaten  

Ben yazın bu uygulamayı ilk kullandığımda hazirandı sanırım deli gibi kalori hesaplıyordum gram gram orda yazan çoğu porsiyon hesabı yanlış. Tek tek gireceksin içine koyduklarını. Ezberledim artık bi çoğunu yaklaşık kafadan yapıyorum hesaplamıyorum. Bi süre sonra her şeyi gram ölçü olarak düşünmeye başlıyorsun kafa gidiyor 😊 Sıkı sıkıya takip eden arkadaşlar da var makro filan hesaplıyorlar 😊 

Bende deli gibi kalori araştırıyorum ama ben 1 dilim kepek ekmeği bile yemiyorum yarısını yiyorum burda da yarım olmadigi icin öyle 1i isaretlemek zorunda kaliyorum yani bugün haşlama etinde hepsini yemedim falan burdaki kalori fazlaliklarini domatese salataya eklersek yine de aldigim kalori 390-420 arasidir 😂😂😂😂 

Artık sağlıklı yapacağım çok haklısınız biliyorum 

merhaba sailormoon yarım kepek ekmek yiyorsaniz 0.5 olarak girin yarım olmuş oluyor akıl vermek gibi olmasın bildiği paylaşmak istedim 

internet kalorilere bak bence ona göre programda grlari ayarla ben öyle yapıyorum 

tamamdır çok teşekkürleeer bildiğiniz şeyleri söylemeniz tam tersi sevindirir  

sailormoon gerçekten bende burda öğrendim az kalorinin ne kadar zararli oldunu bak şok diyet yaparak vucudunun normal bazal metobolizma hizini aşaği çekrsin bak ben o yuzden çok pişmanım gerçekten 

Benim şol diyet yapayım falan değilde sadece artık zayıf olmak istiyorum ben normal sekillerde kilo almadim ve bu beni çok üzüyordu ondan dolayı artık pek yemek yemiyodum bazenleri de kusuyordum ama artık bundan sonrasinda faha da pisman olmak istemiyorum düzene giricem 

bende şok diyet yapmadim ama 500 kalorinin üzerine çikmadım aynı hesap oluyo 

yanlış besleniyorsun 

Farkındayım sadece korkuyorum 

ben sana yasadimi soliyim ilk başta azalttim sonra zayiflayonca daha cok azalttim sonra noldu normal yemek yiyince bak fazla deil normal kilo almaya basladim sonun benim gibi olur benden solemesi 

Bende aynı durumdaydım ben hani istemsizce aldım kiloyu ilac vs 50den 60 a ciktim hic bisey yemedim52 oldum geri sonra pat yedim 64 falan oldum şuanda da 60ım ve tekrsr ayni hataya düşüp hic bisey yemiyorum 

ben ayni seyi 2. defa yapmamaya çalişiyorum sende yapma bence düzenli kahvalti düzenli akşam yemeği daha kolay ve sağlıkli verirsin eminim 

Evet başlayacağım bu pazartesiden itibariyle 😊😊😊😊 

Yeni beslenme şeklini ve nasıl incelip kilo verdiğini burada görmek istiyorum konuştuğumuz gibi :) 

haha eveeet 😁😁😁 her detayını paylaşıcam ve sonra dehşet bir fizik beni bekliyor 😇😁