LinePauRennes's Notizen, 20 Dez 17

Hello LinePaulRennes, perso j’ai rejoins FS dans le but d’apprendre à manger correctement. Avant FS, je mangeais tout ce qui me plaisait sans me priver et je ne faisais que manger dehors (je ne faisais jamais la cuisine.. donc restau ou livraison chaque jour à tous les repas et je ne prenais jamais de petit dej -aucun appétit le matin-). A un moment donné je me suis rendue compte que j’avais pris à peu près 7kg comparé à mon poids normal et ce n’est que dernièrement (le 04 Décembre-date de mon inscription sur FS) que j’ai arrêté de manger n’importe quoi. Je ne fais pas de sport car je n’ai pas le temps en ce moment (ni trop la motivation pr être honnête.. j’essaie de marcher un maximum, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur etc...), mais je perds bien.  Je ne dirais pas que je fais un régime puisque je mange ce qui me plait, mais j’ai appris à limiter mes envies. Par exemple, si j’ai envie de sucreries ou autre, j’essaie de bien manger avant et après si j’en ai toujours envie je me sers.. en général j’en ai plus envie et si c’est le cas je n’en mange pas énormément vu que je n’ai plus faim. En vrai, je ne me prive pas mais j’élimine tout ce qui ne nourrit pas mon corps. J’ai encore un peu de mal à manger équilibré mais je ne fais pas n’importe quoi non plus. J’y vais doucement, je mange à ma faim et essaie de limiter tout ce qui pourrait nuire à ma santé. Pour le moment ça marche ! (Après je change carrément de mode de vie, je passe de restau, fast food à me préparer à manger. Ah oui, je bois beaucoup d’eau.. j’adore ça du coup je peux facilement boire 3L par jour, je suppose que ça aide aussi ?) 

Merci de tes conseils ! Je pense qu'on a un peu le même rythme, je limite la nourriture grasse mais ne me prive pas non plus. Et je bois (plus que de l'eau maintenant, malheureusement ;)). Bon courage à toi !