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Mudando de estratégia pra ver se ganho um pouco mais de massa! De aproximadamente 40g de carboidrato bruto pra em torno de 70g. De 1800kcal/dia pra 2000kcal/dia. Vamos ver como o corpo reage! VALENDO!
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2175 kcal
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Fett: 148,34g | Eiw: 144,65g | Kohlh: 61,76g.
Mittagessen: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Batata Inglesa Cozida, Abacate. Abendessen: Calabresa, Alface, Queijo Meia Cura, Queijo de Manteiga, DIA Patinho Moído, Dicel Linhaça, Ovo Frito. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
qual e a sua altura leticia?
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23 Dez 17 vom Mitglied: leticia.s.ol
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leticia.s.ol's Gewichtsverlauf
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