Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2012
|
82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2214 kcal
|
Fett: 75,08g | Eiw: 68,33g | Kohlh: 315,30g.
Frühstück: Banana, Cookies Integrais Uva Passas, Margarina, Pão Francês, Suco de Goiaba. Mittagessen: Sobremesa de Gelatina, Suco de Limão, Suflê de Legumes, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Delicia Light, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Amendoim Japonês, Cookies Integrais Uvas Passas, Bis, Pêssego, Sonho Recheado de Creme. mehr...
|
|
2353 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
|
LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
|