Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2012
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2066 kcal
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Fett: 49,19g | Eiw: 84,60g | Kohlh: 325,05g.
Frühstück: Banana, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Pão Francês, Suco de Goiaba, Margarina. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Filé), Molho Branco, Suco de Limão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Molho Branco, Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Uvas, Bombom de Trufa, Goiaba, Maçãs, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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