Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2012
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81,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2347 kcal
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Fett: 66,55g | Eiw: 98,49g | Kohlh: 339,95g.
Frühstück: Levissimo Agua e Sal, Banana, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Limão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Bolinho de Bacalhau, Coxinha de Frango. Snacks/Sonstiges: Goiaba, Banana, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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