Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2012
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81,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2143 kcal
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Fett: 43,34g | Eiw: 77,55g | Kohlh: 351,90g.
Frühstück: Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pão Francês, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Bolacha Recheada, Fruit Salad (Mango, Banana, Orange, Papaia, Kiwi), Classic Meio Amargo, Ameixa Seca, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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