Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2017
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69 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2436 kcal
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Fett: 67,07g | Eiw: 155,90g | Kohlh: 295,80g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Despar Riso Basmati Fino, Petto di Pollo, Carne. Abendessen: Buitoni Pasta Sfoglia, Citterio Prosciutto Cotto, Galbanino Galbanino, Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Bulk Powders Nuts About Whey, Daily Bread Pane di Segale. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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