Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2018
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80,3 kg
Bisher verloren: 39,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 36,16g | Eiw: 93,13g | Kohlh: 119,30g.
Frühstück: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Mittagessen: Contra-filé, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Tomates, Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Snacks/Sonstiges: Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. mehr...
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3004 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 27 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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