Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2018
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90 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1681 kcal
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Fett: 61,05g | Eiw: 72,87g | Kohlh: 168,84g.
Frühstück: Koffie, Jordans Muesli de Luxe, AH Magere Yoghurt. Mittagessen: AH Huzarensalade, Havermout Brood, Becel 100% Plantaardig, Thee, Canderel Zoetjes, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Gegrild Gehakt. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rundvlees of Vlees Jus, AH Hamburger, Hero Tova Dessertsaus Aardbeien, Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Affligem Tripel, Havermout Brood, Slankie Smeerkaas Sambal, Calvé Pindakaas (15g), Atkins Fibre Crackers. mehr...
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2873 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Gerrit1960's Gewichtsverlauf
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