Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2012
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79,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2309 kcal
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Fett: 45,15g | Eiw: 76,89g | Kohlh: 365,44g.
Frühstück: Biscoito Levíssimo Cracker, Banana, Pão Francês, Margarina, Suco de Goiaba, Cookies Integrais Uva Passas, Cafe C/ Acucar. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Cerveja, Carne de Porco Assada, Mussarela, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Sonho de Valsa, Bisnaguinha, Maçãs, Tangerinas, Fruit Salad (Mango, Banana, Orange, Papaia, Kiwi), Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2006 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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