Marythefirst88's Notizen, 07 Jan 18

эмм, а чем вас присед до параллели не устраивает? на колени меньше нагрузки и на спину, а на мышцы такая же... 

при приседе как раз таки- чем ниже сед, тем больше работают ягодичные 

princessaster, на колени и спину меньше нагрузки, если выкинуть из головы понятия «зад тянем назад» и «колени за носки не выходят» 

ну фиг его, когда то 77 на раз приседала, со своим весом в 62 и ростом 164, говорю по ощущениям и внешним данным и советам многих тренеров (бросила так как после таких весов расти все начинает как на дрожжах - мышцы - к эндоморфу я ближе). без веса вот или с пустой штангой - это да - там хоть до пола попой - а вот с весами я бы не стала. 

везёт же некоторым))))у меня вот ни фига как на дрожжах ничего не растёт. пашешь- пашешь в зале, только кое-где что-то замечать стала, но неделя перерыва и все сдувается((  

почти идеально)