Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2018
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75,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 49,45g | Eiw: 131,51g | Kohlh: 161,81g.
Frühstück: HK Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat Jyväinen, Kananmuna, Kahvi. Mittagessen: Elovena Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto. Abendessen: Pirkka Brie Valkohomejuusto, Parmesanjuusto (Raastettu), Ruusukaali, Jäävuorisalaatti, Ananas, Kokkikartano Lohikiusaus. Snacks/Sonstiges: Hunaja, Vaasan Ruispalat Jyväinen, Bona Päärynää ja Mangoa, Arla Keso Raejuusto, Omenat, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi, Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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ritulissu's Gewichtsverlauf
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